Acompanhamento online

PSICOLOGIA & COACHING

Trabalha comigo ou com um membro da minha equipa com uma abordagem que vai redefinir a tua vida.
Oferecemos consultas online, pensadas justamente para se ajustarem ao teu ritmo e estilo de vida, garantindo a flexibilidade, conveniência e total confidencialidade.

Pode parecer estranho estar a falar do nosso processo com um desconhecido

Mas o que é pior — isso ou continuares a sentires-te exatamente da mesma maneira que te sentes agora, daqui a 1 ano, ou até mesmo no próximo mês? Se queres ter mais clareza e saber exatamente quem és para viveres uma vida mais alinhada com os teus princípios e valores todos os dias, a mudança depende de ti e do passo que tu decidires.

Se estás pronta para:

Desbloquear o teu potencial e criar a vida que realmente queres viver

Sentires-te menos ressentida com todas as coisas que te atrapalham
Fazer algo para deixar de sentir o tal “vazio” na tua vida
Aprender a lidar com os desafios de forma mais saudável
Sair do piloto automático e encontrar o teu lugar no mundo
  • Então um dos acompanhamentos abaixo é para ti

CONSULTAS DE PSICOLOGIA

Para crianças (a partir dos 10 anos), adolescentes e adultos. A intenção destas sessão é de ajudar-te a superares-te a ti mesma, identificando as causas dos teus problemas e auxiliar no processo de descobrir novas formas de lidar com as questões da tua vida, sempre de acordo com o que estiveres à procura.

  • PRINCIPAIS ÁREAS DE INTERVENÇÃO

Ansiedade

A ansiedade manifesta-se muitas vezes em sentimentos avassaladores de medo, inquietação ou preocupação constante, mas juntos vamos compreender as causas profundas da tua ansiedade, desenvolver mecanismos de coping e restaurar o equilíbrio da tua vida.

Autoestima

Trabalharemos em conjunto para reconstruir a tua autoestima, autocompaixão e amor próprio, ao desenvolver uma mentalidade positiva, explorar as tuas crenças limitadoras e remodelar a tua confiança.

Gestão emocional

A vida apresenta muitos desafios emocionais, e saber como gerir emoções intensas é crucial para a saúde mental e emocional. Nas nossas consultas o foco é em ajudar-te a compreender e processar as tuas emoções de forma saudável.

Autoconhecimento

O desenvolvimento pessoal é uma jornada de autodescoberta e nós vamos ajudar-te a explorar quem és na tua essência, identificar os teus pontos fortes e ultrapassar os obstáculos que se atravessam no teu caminho.
Outras áreas de intervenção
  • Infância e adolescência
  • Aconselhamento parental
  • Terapia de casal
  • Propósito e sentido de vida
  • Mudança de hábitos
  • Autoconfiança
  • Adaptação à mudança
  • Potenciação do desempenho
  • Burnout e gestão de stress
  • Relacionamentos
  • Perturbações da personalidade
  • Perturbações de humor
  • Distúrbios alimentares
  • Perturbações de sono
  • Stress pós-traumático
  • Depressão
  • Trauma
  • Luto
  • Pré-natal psicológico
  • Autoconhecimento na maternidade
  • Objetivos
  • Comunicação
  • Procrastinação e produtividade
  • ⁠Orientação vocacional/profissional
  • LGBTQIA+
  • A sessões tem de cerca de 60 minutos com uma das psicólogas da equipa

Pack 4 Consultas
192€

exclusivo para quem faz acompanhamento semanal

Consulta
60€

Consulta terapia de casal
80€

*Consulta a valor social disponível mediante avaliação na sessão de acolhimento.
**Aceitamos pagamentos em kwanzas para residentes em Angola 🇦🇴 com uma tabela de preços distinta

Este é o próximo passo

Porquê escolher as consultas online?

Compreendemos que a procura de orientação profissional nem sempre é fácil de encaixar num horário ocupado, e as consultas online são a forma de contornar esse obstáculo! Com horários flexíveis e ajustados a cada caso, são a resposta ideal para pararmos de adiar o cuidar de nós

Flexibilidade

Com as sessões online, não há necessidade de te deslocares para um consultório. Podes receber apoio do conforto da tua casa, seja durante as férias, pausa do almoço ou à noite após o trabalho.

Conforto e Privacidade

Muitas pessoas descobrem que estar num ambiente familiar e confortável pode melhorar a sua abertura e vontade de se envolver durante as consultas.

Acesso em toda a parte

Quer estejas a viajar, a viver numa área remota ou simplesmente prefiras a conveniência do digital, as sessões online facilitam a manutenção e o compromisso com o teu crescimento pessoal.

Sessões de Coaching

Para adultos sem presença de dores psicológicas e emocionais, e que idealmente já tenham feito terapia ou estejam no processo caso se justifique. A intenção destas sessões é de identificar as tuas maiores forças e criares, finalmente, a vida que realmente queres viver, recorrendo a ferramentas práticas e reflexões guiadas, para desbloquear o teu verdadeiro potencial e a agir.
  • Mais especificamente trabalhamos com:

Autoconhecimento, essência e identidade

Desenvolvimento pessoal e autoconfiança

Organização, produtividade e gestão de tempo

Comunicação e assertividade

Liderança pessoal

Objetivos, foco e ação

Orientação profissional

Antes de iniciarmos o processo de coaching, tens direito a uma sessão 0

A sessão zero é o ponto de partida para o teu processo pessoal. Esta é uma sessão inicial, completamente gratuita, onde vamos ter a oportunidade de nos conhecer e alinhar as tuas necessidades com o meu trabalho como coach.
Durante esta conversa, vais ter a acesso a:

  • Uma conversa aberta e sincera, onde podes partilhar os teus pensamentos, desafios e interesses.
  • Vou explicar-te como funcionam as sessões de coaching, o que podes esperar do processo e os benefícios que ele pode trazer.
  • Conhecer a abordagem que uso no meu trabalho, focada em autoconhecimento, mentalidade, comunicação, confiança e alinhamento com a tua identidade e essência.
  • Vais sair com uma ideia mais clara sobre o que é que te impede de avançar e como podemos trabalhar juntos para superar esses desafios.

Mais do que uma explicação técnica, esta sessão é uma oportunidade de ouvir, num ambiente de confiança, sem compromissos ou pressão e, onde será possível dar o primeiro passo e definir um plano personalizado que esteja alinhado e que dê resposta ao que procuras alcançar.

  • Acompanhamento 3 meses

4 sessões semanais

4 sessões quinzenais

E ainda:
  • Sessão de follow-up gratuita 1 mês após o término do processo
  • 1 ebook sobre mentalidade
600€

(com hipótese de parcelar até 3x)

  • Acompanhamento 6 meses

4 sessões semanais

10 sessões quinzenais

E ainda:
  • Sessão de follow-up gratuita 1 mês após o término do processo
  • 1 ebook sobre mentalidade

950€

(com hipótese de parcelar até 6x)

Vamos a isso

Testemunhos

A Ana tem sido uma pessoa incansável, durante todo o meu processo. (...) É uma pessoa que sabe ouvir, o que ajuda 500% para que todas as sessões pudessem surtir efeito imediato. Este acompanhamento tem sido essencial para mim, não só, mas também para me lembrar que todo o ser humano tem as ferramentas todas para lidar com cada problema/ação.
Tive a 1ª sessão e definimos passos para dar seguimento ao meu propósito. Hoje criei a minha página no Instagram para começar este caminho que me faz tão feliz. Obrigada por teres contribuído de forma tão eficaz para este pequeno grande passo para mim! Obrigada obrigada!
Minha Petra, há coisas que de facto, o dinheiro não paga! Com a nossa consulta, ajudaste-me a conectar-me, novamente com o meu propósito. Vivi durante 2/3 anos, em piloto automático, despromovida daquilo que realmente quero! Obrigada por me ajudares a dar sentido a tudo o que faço!
A sessão de terapia tem me ajudado bastante no meu processo pessoal. A Bárbara é uma excelente profissional, muito atenciosa, pontual e respeitadora e, desde a primeira consulta, sinto-me segura e confortável para falar das minhas questões.
Havia um vazio enorme e não conseguia ter calma e os problemas não se resolviam. Muita energia que não estava definida. Paz é o que na verdade eu precisava! Passei a dar mais valor ao tempo, a ser mais paciente e ter coragem de não me preocupar com o que não podia controlar. Muito obrigado Petra.
Antes da terapia tinha muitas crenças erradas sobre mim, muita pouca autoconfiança e tinha muita dificuldade em ser assertiva. Agora sinto que já sei reconhecer melhor o que é meu e o que é do outro e é-me mais fácil silenciar a voz da autocrítica!

Perguntas Frequentes:

As consultas, sessões de consultoria ou mentoria são presenciais?

Neste momento, todos os serviços prestados pela Petra ou pelos membros da sua equipa são 100% online.

Como é que sei que preciso de ajuda de um profissional?

É comum questionar se este tipo de apoio será o caminho certo para ti, especialmente em momentos de maior vulnerabilidade ou stress – mas aqui estão alguns sinais que podem indicar que precisas de dar este passo:

  • Ansiedade, medo ou preocupação que interferem na tua vida diária;
  • Problemas de autoestima ou uma autocrítica mais severa que limita as tuas experiências;
  • Dificuldade em gerir emoções, como raiva, tristeza ou frustração;
  • Bloqueios pessoais ou profissionais que impedem o teu desenvolvimento;

Se te identificas com qualquer uma dessas situações, ou outras que te têm causada mau-estar significativo, juntas vamos identificar as causas dos teus problemas para saíres desse ciclo menos bom.

Quanto tempo é que dura o processo?

Esta resposta nunca é certa e seria injusto definir um timing sem antes te conhecer. Cada caso é um caso e o tempo destes processos varia conforme as necessidades, objetivos e profundidade das questões emocionais ou psicológicas a serem trabalhadas.

Como posso agendar a consulta?

Agendar uma consulta é simples, basta entrares em contacto através do nosso e-mail ou do formulário na página de contactos. Eu ou um membro da minha equipa irá responder-te nas próximas 24 horas para agendarmos a tua sessão.

Ao ter a minha consulta dada por uma das psicólogas ou Coach da equipa deixo de ter acesso à Petra?

Ainda que o acompanhamento seja feito por uma psicóloga ou coach da equipa, podemos assegurar-te que terás o acompanhamento necessário e que qualquer dúvida ou insegurança associado ao processo será sempre acompanhado pela Petra!

E se eu não me ajustar à psicóloga da equipa para a qual fui encaminhado?

Nesse caso não há razão para alarme. As relações terapêuticas são relações humanas e nem sempre nos identificamos com a psicóloga ou com a abordagem que nos é apresentada! De qualquer forma, queremos que saibas que temos outras profissionais ao teu dispor e que não vais ficar sem acompanhamento.

O que posso fazer quando não sei ao certo como escolher entre os serviços de Terapia, Sessão de Coaching ou Consultoria?

Não tem problema, ao procurares ajuda e comunicares as tuas necessidades, os teus objetivos com o acompanhamento que procuras nós vamos ajudar-te e encaminhar-te para o serviço que fará mais sentido tendo em conta o que tu procuras.

Qual é a diferença entre psicologia e coaching?
A psicologia está focada no bem-estar emocional e psicológico, abordando questões que afetam a tua saúde mental, geralmente explorando como o teu passado influencia o teu presente. No entanto, ao contrário da psicologia, o coaching não se aprofunda em experiências passadas ou questões emocionais. Em vez disso, o coaching ajuda-te a identificar barreiras, definir objetivos e criar planos para o sucesso, algo mais focado no futuro. Se ainda não tens a certeza qual o melhor para esta fase considera o que estás à procura: cura e compreensão ou progresso e ação?

Pronta para começar?

Contacta-nos para agendar a tua consulta online e dar o primeiro passo para um futuro mais brilhante.
Estou pronta
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